Знаю, многим сейчас тревожно, стресс, может одолевать страх из-за неизвестности. И вы часто просите меня в комментариях подсказать что-то для быстрой помощи из разреза работы с биохимией. Из природных и пептидных инструментов, в таких случаях очень неплохо помогают (отдельно или сочетая всё вместе):
◻ Магний (особенно глицинат и треонат). Дозировки до 600-800 мг ежесуточно (глицината), разделяя на 2-3 приема.
◻ CBD масло (не менее 5% концентрация). Есть те, для кого это однозначно лучший противотревожный инструмент.
◻ Очень хорошо в контексте антидепрессивного эффекта помогает стандартизированный экстракт шафрана. По нему много научных работ.
◻ Если настигли проблемы со сном / бессонница, используйте мелатонин (но не более 1 мг в сутки!!). Усилить действие мелатонина можно добавлением витамина В6 в небольшой дозировке (не более 2,5-5 мг на ночь)
◻ Л-теанин можно замиксовать с ГАМК (GABA) и глицином в композиции 200 мг + 500-1000 мг + 500-1000 мг и принимать вечером вне приема пищи. Такая троица, поверьте, окажет успокаивающий эффект (просто ГАМК через ЖКТ вряд ли окажет должный эффект, это больше для других целей).
👆 все инструменты выше можно найти на itab.pro / @itabpro, не оставляю конкретные ссылки к каждому, чтобы не было воспринято, как реклама или интеграция в такой непростой ситуации. Это добрый совет и попытка помочь вам.
◻ Для некоторых спасительный эффект подарит аптечный Селанк (но его нужно хранить строго в холодильнике). Это один из лучших пептидов с противотревожным эффектом. Феноменальный, но увы, лишь для тех, кто чувствителен к нему.
👆Поверьте моему опыту, каждый из вас получит нужный эффект от одного или сразу нескольких перечисленных инструментов против стресса и далеко не факт, что они уступят по силе позитивного действия популярным антидепрессантам или аптечным противотревожным (заодно, не принесут побочные эффекты вместе с собой). Дерзайте и пусть с вами прибудет спокойствие и вера в счастливое будущее.
С уважением, сочувствием и эмпатией, ваш док @detsdoc 🧡
