Беарфуты и земля вместо ортопедических стелек и обуви

КАК ВАША ОБУВЬ ЕЖЕДНЕВНО РАЗРУШАЕТ ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ ИЛИ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ СТЕЛЬКА, КОТОРОЙ МЕСТО В ВЕДРЕ. 

Давайте сразу с дерзкого, как мы любим)

Ортопедическая обувь/стельки/другая приблуда - полная фигня. Просто выкинутые деньги. Почему? Это вообще не в ту сторону. Поймёте дальше. 

Брендовая обувь, супинаторы, подавляющее большинство спортивных кроссовок - делают ваши стопы только хуже. Стопы становятся сжатыми, негибкими, пальцы на стопах теряют функциональность, изменяется их строение. 

Хуже толстой резиновой подошвы - ничего нет. Чем она толще, тем хуже. Как это работает? Когда мы ходим босиком по земле, мы имеем полноценный физический контакт с большим количеством электронов. Научный факт. В прямом смысле слова, нам необходимо держать наши ноги на Земле и иметь с ней связь. Это про здоровье. А вот резина - один из лучших «изоляторов». 

Как провоцировать проблемы с суставами, тазом, осанкой и в целом, общим здоровьем? Делать то, что мы с вами привыкли делать. Забраться повыше в «человейник», потеряв связь с Землёй и нарушив обмен электронов. На улице появляться исключительно в модной «удобной» обуви, желательно с толстенной резиновой подошвой и, само собой, «от плоскостопия» использовать специальные ортопедические стельки, выкинув свои деньги в ведро 😁


Кстати, ещё в 2010 году оказалось, что многие виды естественных агрегатов бактерий основаны на межвидовом электронном обмене. Грубо говоря, обмен электронами не только позволяет трудиться некоторым видам синергично, командно, но и ощутимо эффективнее положительно влиять на здоровье носителя (ваше). Собственно, провоцируя нарушение обмена электронов в общем, вы негативно влияете и на свой микробиом. А там уже, вы в курсе, нарушаются функции иммунитета, эндокринных функций, ЖКТ, ну и далее по списку.


АСФАЛЬТ ДОБИВАЕТ СТОПЫ.

Кстати, про обмен электронов с Землёй. Я уже упомянул про резину, как изолятор. Но следующая проблема - асфальт. Он такой ровный, удобный для передвижения автотранспорта и человека, да? Но это только на первый взгляд.Точнее, это действительно удобно, в ином случае нам пришлось бы ходить по неровной земле, камням или по песку.  Мы что, совсем неправильно живём в городах? Да, именно так. И нам необходимо исправляться.

Нюанс в том, что наша стопа не любит «плоское», она для такого не создавалась. Стопа - поистине великолепный стабилизатор и интегратор. Её задача во многом - подстроиться под рельеф, включить рецепторы на максимум, отправляя разные и интересные сигналы выше, прямо в структуры центральной нервной системы, параллельно оказывая исключительно благоприятное воздействие на мышечный тонус, каркас, связки и даже кости. И тут…Мы пришли на наших стопах прямо к городам-небоскрёбам, мегаполисам, которые буквально застелены асфальтом, будто одеялом. К чему это привело?

Потеря адаптации, потеря многих функций к которым наши стопы и пальцы привыкли в течении эволюции. Зачем тренироваться на рельефе, если его нет? Если мы не тренируемся, значит, мы деградируем, теряем «не нужные» функции. И вот здесь также, да ещё и обувь неправильная добавилась, ведь разрабатывалась со стороны эстетики, для узкой и извитой стопы, а вовсе не со стороны анатомического предназначения, общего здоровья.


КАК ВЫГЛЯДИТ ЗДОРОВАЯ СТОПА И КАК ВЫГЛЯДЯТ НАШИ СТОПЫ?

На первом фото вы можете наблюдать фото моей стопы, у большинства из нас она очень похожа, как и положение фаланг. Замечу, что на протяжении всей жизни я занимаюсь спортом, а уже в течении 11 лет - фитнесом и тяжелой атлетикой. Моя стопа развита, нет даже намёка на плоскостопие и я люблю ходить босиком по земле/песку, делаю это при любой возможности.

Но! «Развита» моя стопа в атлетическом аспекте, не в физиологическом. Из-за этого вы можете наблюдать специфический «отёк» в области голени (на самом деле его там нет, это просто формация, неверная, отсутствие выраженной направленности в нужную сторону), суженное межпальцевое пространство и специфическую форму стопы по типу «зауженной».

Благодарить за это нужно современную обувь, туфли, спортивные кроссовки и штангетки. Это всё хлам, который нам приходится носить. Собственно, я начал активно это исправлять, перестраиваюсь.

А вот на втором фото стопы атлета с очень хорошо развитым и детализированным «нижним этажом» (мышцы ног, стопы). Обратите внимание, насколько его стопа отличается от наших с вами стоп. Совершенно иная формация. Он тренируется в специальной обуви, на улице также старается отдавать предпочтение ей и постоянно развивает себя в отношении специфических физических упражнений.

В своих упражнениях, такие ребята делают упор на максимальное включение рецепторов стопы, вовлечение всех фаланг и мышц нижних конечностей. В то время, как у меня при условном приседе в штангетах включается небольшой % неспецифических волокон, в его случае - это огромный % их и стабилизаторов.

И речь не только про упражнения, речь даже про банальную ходьбу. Именно такая формация стопы в итоге убережёт его от многих травм и позволит на протяжении длительного времени не сталкиваться с проблемами болей в коленях, области таза, поясницы и шеи.


Ну вот мы и подходим к вашему любимому и самому интересному - «ДОК, А ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?? МЫ ЖЕ НЕ МОЖЕМ В ГОРОДЕ БЕЗ ОБУВИ ХОДИТЬ!»

Руководство о том, как помочь стопе выглядеть правильно, быть функциональной и оберегать вас от болей, травм, плоскостопия, проблем таза и много другого, что вам подарила обычная обувь, впаривания ортопедических стелек и игнорирование контакта с землей.

Давайте начнем с обуви. Существует анатомическая и естественная обувь. Ее называют по-разному: босоногая обувь, минималистичная обувь и/или barefoot (те самые беарфуты). Идея в том, что такая обувь максимально приближена к условиям ходьбы босиком. Тонкая подошва, небольшой вес, практически полное отсутствие амортизации и, главное, полная свобода для вашей стопы и пальцев (широкая обувь, направленная анатомически)! Такая обувь есть и для детей, рекомендую приучать к ней сразу же, сбережете здоровье сыновей и дочерей, позволите раскрыться их физическим возможностям в полную силу.

Я продемонстрирую вам отличие беарфутов от обычной обуви фотографиям своих пар. Спортивной и легкой уличной. Беарфуты по правую сторону. Линиями я отметил не анатомический и анатомический изгибы. Просто зацените разницу! Поверьте мне, на ноге это чувствуется не меньше. А уж спортивные беарфуты…Дают совершенно иной опыт тренировок, особенно со свободными весами.

*Проблема в том, что у нас в стране мало производителей, мне пока никто не пришелся по душе. Пост не рекламный, поэтому бренды беарфутов называть не буду, вы легко найдете их сами. Если в России матушке (или у товарищей-единомышленников, которые смогут легко к нам завозить) появится действительно серьезный, стильный и качественный бренд беарфутов, я буду рад сотрудничеству, авторской линейке и с удовольствием познакомлю вас с десятками тысяч потрясающих и тянущихся к здоровью людей. На мой взгляд, супер потенциальное направление сейчас (ведь маховик в стране я уже запустил).

Перейдем к земле. Помните, это про электроны и «заземление»? Конечно, в теплых странах с этим легче. Песок, теплая земля, наслаждайся и ходи босиком при любой возможности. Но и мы с вами можем практиковать это при выезде на природу. Например, я даже поздней осенью (при +3-4 градусах) ходил и активно двигался босиком по мокрой земле / газону (не по асфальту и ровным покрытиям!) за городом (конечно же!) хотя бы по 15-20 минут и действительно согревался, получал прекрасный положительный опыт, улучшение общего самочувствия. Все возможно, если этого пожелать. Ну и не забывайте закаливаться, если речь про осень и зиму.

 

Физические упражнения. Именно поэтому я и прикрепил свои спортивные беарфуты. Здесь для вас может открыться целая Вселенная, ведь вы начнете совершенно по-другому чувствовать свой вес, стопу, пальцы. Для удобства в случае приседа / тяг можно приобрести специальные подставки под пятки. В той же «плоскости» упражнения на повышение мобильности бедер, первобытные движения, выпады с активным выдвижением колена кпереди (от стопы) и полноамплитудные разгибания с учетом принципа естественного движения, а не «вечно прямой зажатой спины с ограниченной амплитудой действия», как этому учат абсолютное большинство.

В контексте упражнений, они очень важны. И беарфуты + прогрессия знаний позволят вам развивать свои мышцы равноценно (особенно мышцы нижних конечностей) и под другим углом посмотреть на растяжку, прибегнув к динамичной с утяжелителями, а не к статичной.

Если интересно подробнее про упражнения (в целом, могу небольшой Reels подготовить из своей тренировки), сообщите мне об этом в комментариях.

Надеюсь, эта публикация перезагрузит ваши взгляды и уверен, позволит изменить жизнь в лучшую сторону при помощи движения в правильной обуви.

 

12.01.2023
Скопировано
0
Автор
Попов Владимир Евгеньевич
Детский и взрослый доктор, невролог, специалист превентивной и функциональной медицины, нутрициолог, лектор-эксперт. Основатель направления профессионального медицинского биохакинга в России и странах СНГ.
Вам могут быть интересны:
11 декабря 2021
Путешествие, перелеты и отпуск

ТОП-5 известных проблем и 5 их неизвестных решений

Путешествие, перелеты и отпуск

ТОП-5 известных проблем и 5 их неизвестных решений

Спикер: Бен Линч. Доктор (ND), биолог. Один из самых востребованных интегративных специалистов США и эксперт в области эпигенетики, основатель компании «Seeking Health» и генетического теста «StrateGene». Автор книги-бестселлера «Грязные гены. Большая стирка для вашей ДНК».
  • выхлопные газы в кабине самолета как причина головной боли
  • поведение организма человека во время снижения и посадки самолёта
  • обезвоживание организма в период полёта
  • связь алкоголя с головной болью, бессонницей, раздражительностью
  • опасность людных мест, как обезопасить себя
  • Длительность записи: 60 минут
11 декабря 2021
Сахар и сахарозаменители

Преимущества и недостатки глюкозы. Метаболическая токсичность фруктозы. Выбор лучшего сахарозаменителя.

Сахар и сахарозаменители

Преимущества и недостатки глюкозы. Метаболическая токсичность фруктозы. Выбор лучшего сахарозаменителя.

Спикер: Андрей Гострый. Врач общей практики, восстановительной, функциональной и антивозрастной медицины. Основатель и генеральный директор института «PreventAge» . Президент Ассоциации врачей интегральной превентивной и антивозрастной медицины «ПревентЭйдж» .
  • Метаболическая токсичность фруктозы
  • Технологические, сырьевые и биологические недочёты сахарозаменителей
  • Стевия, сукралоза, ксилит, эритрит или трегалоза? Что лучше?
  • Запись сопровождается методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте).
  • Длительность записи: 120 минут
11 декабря 2021
Витаминум & Co (часть 1)

Передовые формы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Возможности сочетания. Аутоиммунные риски. Биодоступность и тенденции.

Витаминум & Co (часть 1)

Передовые формы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Возможности сочетания. Аутоиммунные риски. Биодоступность и тенденции.

Спикер: Владимир Попов. Доктор, невролог, нутрициолог (международная сертификация), мануальный терапевт, специалист интегративной медицины, лектор (лектор-эксперт PreventAge). Руководитель международного проекта по культуре управления здоровьем «Биохакинг. Эволюция внутри» и основатель одноимённой конференции. Автор первой в мире персонализированной системы питания Integra PNS©. Сооснователь главного суплементарного маркетплейса в России и странах СНГ — «АЙТАБ» (itab.pro).
  • Передовые формы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Возможности сочетания и метаболомные противоречия. Аутоиммунные риски. Новые аспекты биодоступности. Тенденции ближайших десятилетий.
  • Витамины В. Развитие онкологии (рака) в результате переизбытка или в результате дефицита? Недооценённая роль магния.
  • Жирорастворимая безопасность. Аккуратное и эффективное использование жирорастворимых витаминов с минимизацией риска спровоцировать аутоиммунные заболевания. Новый взгляд на высокие дозировки.
  • Глутатион. Когда начинать использовать? Как не перегрузить метаболические пути? Король антиоксидантов против воспаления и старения.
  • Липосомальные технологии. Детали производства. Преимущество специалиста или обман потребителя.
  • Запись сопровождается методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте).
  • Длительность записи: 150 минут
 
Нутрициология, нутригеномика

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Юлии Юсиповой, нутрициолога Екатерины Форма и психолога Анетты Орловой. Лекции посвящены...

Нутрициология, нутригеномика и основы здоровья

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Юлии Юсиповой, нутрициолога Екатерины Форма и психолога Анетты Орловой. Лекции посвящены питанию детей и взрослых и его персонализации, оси кишечник-мозг, рациону семьи и ее психическому здоровью.

Два мозга в одном теле
Спикер: Екатерина Форма

Лекция нутрициолога Екатерины Форма из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Персонализация питания. Вегетарианец или мясоед? Проблемы ацетонемии и аммиака. Пищевые технологии
Спикер: Владимир Попов

Лекция доктора Владимира Попова из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Нутригеномика. Возможности будущего
Спикер: Юлия Юсипова

Вебинар доктора Юлии Юсиповой из блока II международной конференции по культуре управления здоровьем. Продолжительность 1 час, 2020 год.

 

Психический ресурс семьи. Из чего складывается и как усилить
Спикер: Анетта Орлова

Лекция психолога Анетты Орловой из «III выходные биохакинга». Продолжительность 1 час 30 минут. 2021 год.

 

Общая продолжительность 6 часов 30 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

 
Либидо, фертильность и гормоны

Подбор лекций доктора Андрея Гострого, доктора Ирины Барановой и доктора Людмилы Угрюмовой. Лекции посвящены вопросам гормонального здоровья и терапии у мужчин и женщин, либидо и фертильности.

Либидо, фертильность и гормоны

Подбор лекций доктора Андрея Гострого, доктора Ирины Барановой и доктора Людмилы Угрюмовой. Лекции посвящены вопросам гормонального здоровья и терапии у мужчин и женщин, либидо и фертильности.

Квинтэссенция женского здоровья
Спикер: Людмила Угрюмова

Лекция доктора Людмилы Угрюмовой из «III выходные биохакинга». Продолжительность 1 час 30 минут. 2021 год.

 

Современные возможности интегрального менеджмента мужского здоровья
Спикер: Андрей Гострый

Лекция доктора Андрея Гострого из «III выходные биохакинга». Продолжительность 3 часа 30 минут. 2021 год.

 

Гормональное здоровье. Либидо и секс
Спикер: Ирина Баранова

Лекция доктора Ирины Барановой из «II выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Общая продолжительность 6 часов 30 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

 
Детский Биохакинг и иммунитет

Подбор лекций доктора Владимира Попова. Лекции посвящены здоровью детей и прогрессивным инструментам, которые позволят развить интеллект, физические возможности и не допустить развитие болезней.

Детский биохакинг и иммунитет

Подбор лекций доктора Владимира Попова. Лекции посвящены здоровью детей и прогрессивным инструментам, которые позволят развить интеллект, физические возможности и не допустить развитие болезней.

Спикер
Владимир Попов
Детский биохакинг 1.0

Лекция доктора Владимира Попова из блока II международной конференции по культуре управления здоровьем. Продолжительность 1 час 10 минут, 2020 год.

Детский биохакинг 2.0

Лекция доктора Владимира Попова из «III выходные биохакинга», Продолжительность 3 часа, 2021 год.

ОРВИ/Грипп

Вебинар доктора Владимира Попова. Продолжительность 1 час 30 минут, 2020 год.

Общая продолжительность 5 часов 40 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

2 сентября 2020
Вакцинация (COVID-19)

Подготовка к вакцинации от COVID-19.  Превенция поствакцинальных осложнений. Медицинский отвод.

Вакцинация (COVID–19)

Подготовка к вакцинации от COVID–19. Превенция поствакцинальных осложнений. Медицинский отвод.

Спикер
Владимир Попов
  • Лабораторная диагностика. Оценка полученных результатов. Пошаговая инструкция. Можно или нельзя? Нюансы про медицинский отвод, факторы риска.
  • Эффективная подготовка к проведению вакцинации. На что ориентироваться? Какие позиции возможно использовать для поддержки иммунной системы, микробиоты, центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Дозировки, длительность.
  • Превенция поствакцинальных осложнений. Как распознать? Позиции и мероприятия для поддержки органов детоксикации, купирование оксидативного (окислительного) стресса и воспаления.

Длительность 1 час 30 минут.

Сопровождается записью на 30 дней и методическими пособиями (презентация).

7 ноября 2020
Генетика и расшифровка теста биохакера

Генетика и эпигенетика. Метитилирование и деметилирование. Расшировка генетических тестов. 

Генетика и расшифровка теста биохакера

Вебинар сопровождается записью, выдачей сертификата и методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте)

  • Генетика и эпигенетика. Введение
  • Метитилирование и деметилирование. Ключ к здоровью и понимание циклов метилирование. Онкология, аллергии, задержки развития и аутоиммунных заболевания. Все связано.
  • Фолатный цикл, беременность, бесплодие и секреты репродуктивных возможностей.
  • Гомоцистеин, значение и референсы. Пути ”утилизации”. Как снизить / повысить?
  • Цикл BH4 в понимании задержек психо-речевого развития и заболеваний щитовидной железы.
  • Орнитиновый цикл и детоксикация. Проблемы накопления аммиака и тяжелых металлов.
  • Дополнительная информация и помощь в расшифровке генетического теста Биохакера. Пояснение про выявление пищевой непереносимости, непереносимость гистамина и выявлении гемохроматоза/ активного накопления железа. Персонализация питания.
  • Вебинар сопровождается записью, выдачей сертификата и методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте)
 
Женское здоровье

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Ирины Амельхиной и нутрициолога Екатерины Форма. Лекции посвящены anti-age подходам, превенции и купированию стресса, анемии, гипоксии. Женскому планированию беременности.

Женское здоровье

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Ирины Амельхиной и нутрициолога Екатерины Форма. Лекции посвящены anti-age подходам, превенции и купированию стресса, анемии, гипоксии. Женскому планированию беременности.

Где взять молодильные яблочки? Как прекратить стареть здесь и сейчас?
Спикер: Екатерина Форма

Лекция нутрициолога Екатерины Форма из «II выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Планирование беременности и микробиом матери
Спикер: Ирина Амельхина

Лекция доктора Ирины Амельхиной из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Эпицентры женского волшебства. Нейроглия, мать и наставница
Спикер: Владимир Попов

Лекция доктора Владимира Попова из «II выходные биохакинга». Продолжительность 3 часа. 2020 год.

 

Общая продолжительность 7 часов.

Выдается сертификат установленного образца.